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Découvrez des conseils, des recettes et des histoires inspirantes pour améliorer votre bien-être grâce à la nutrition et à la gestion du stress. JOLY ENERGY vous guide vers une vie plus saine et équilibrée.

Infusions et Rituels Bien-Être

🌙 Infusion anti-inflammatoire du soir : un rituel détente pour apaiser stress et inflammation. Après une journée intense, notre corps et notre esprit ont besoin de ralentir. Le stress chronique, les repas lourds ou les émotions accumulées favorisent l’inflammation, perturbant le sommeil et la digestion. Découvrez comment une simple infusion du soir peut devenir votre allié.

Menus Anti-Inflammatoires

Adoptez une alimentation qui vous apporte énergie et vitalité. JOLY ENERGY vous propose des menus anti-inflammatoires pour une semaine pleine d'énergie, avec des recettes ciblées pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, intégrant l'expertise stress + nutrition.

Gestion du Stress et Bien-Être

Découvrez des stratégies simples et efficaces pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie. Apprenez comment l'alimentation et les rituels peuvent vous aider à relâcher la pression et à favoriser un sommeil réparateur. JOLY ENERGY vous accompagne vers un équilibre émotionnel et physique.

Recette du mois

Pancake protéiné au son d'avoine : un petit-déjeuner anti-inflammatoire pour bien démarrer la journée. Riche en fibres et en protéines, cette recette simple et rapide vous apportera l'énergie nécessaire pour affronter votre journée.

🌙 Infusion anti-inflammatoire du soir : un rituel détente pour apaiser stress et inflammation
Pourquoi une infusion le soir ?
Après une journée intense, notre corps et notre esprit ont besoin de ralentir. Le stress chronique, les repas lourds ou les émotions accumulées favorisent l’inflammation. Résultat : sommeil perturbé, digestion lente, fatigue au réveil.
La bonne nouvelle ? Un simple rituel du soir — une infusion ciblée — peut devenir votre allié pour apaiser le stress et réduire l’inflammation naturellement.---Les 3 plantes stars de l’apaisement 🌸
🌿 Romarin
Favorise la digestion après un dîner.
Riche en antioxydants, il soutient le foie dans sa détoxification.
Apaise les tensions nerveuses.

🍃 Sauge
Régule le système hormonal et nerveux.
Soulage les ballonnements.
Aide à calmer les bouffées de chaleur ou les nuits agitées.

🌱 Gingembre
Anti-inflammatoire puissant.
Active la circulation et réchauffe le corps.
Diminue les douleurs articulaires et musculaires.---
Recette d’une infusion anti-inflammatoire du soir
✨ Pour 1 tasse
1 c. à café de feuilles de romarin séchées (ou fraîches)
1 c. à café de sauge séchée
3 rondelles fines de gingembre frais

👉 Faites infuser 7 à 10 minutes dans de l’eau chaude (non bouillante). Filtrez et dégustez.---Le rituel pour en amplifier les bienfaits
1. Installez-vous confortablement, tasse chaude entre les mains.2. Inspirez profondément par le nez 5 secondes, expirez par la bouche 5 secondes — répétez 6 fois (cohérence cardiaque).

3. Savourez votre infusion en conscience, en ressentant la chaleur apaiser votre corps.---
Bonus 🌸
Associez cette infusion à un dîner léger et anti-inflammatoire (poisson gras, légumes vapeur, huile de noix ou cameline) → digestion fluide, nuit paisible et réveil plus énergique.---
Conclusion
Une tasse du soir peut tout changer. Cette infusion anti-inflammatoire devient plus qu’une boisson : un rituel de reconnexion, un geste de douceur qui prépare votre corps et votre esprit à un repos profond.Voir la recette